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Hinweise zum Beginn des Videokurses

Hier gibt es wichtige Informationen zum Beginn des Videokurses.

Wir haben für den ersten Abschnitt einfache Aufgaben für Euch vorbereitet, bei denen Du sowohl Zeit mit Dir verbringst als auch eine liebevolle Zeit mit Deinem Partner / Deiner Partnerin.

Die Summe unseres Lebens, ist die Zeit in der wir uns liebten

Schüttel-Meditation

Diese Bewegungs-Meditation ist ganz einfach und unterstützt Dich, Spannungen ab zu bauen und Dich zu erden und zu zentrieren.

Eine Bewegungsmeditation lässt Dich Deinen Körper besser spüren und hilft Dir Glückshormone auszuschütten. Somit ist sie eine super Kraftquelle.

Aufbau-Meditation

Wenn Du Dich einmal nicht wohlfühlst, ein bisschen müde bist, dann ist diese Aufbau-Meditation ideal, um wieder Kraft zu schöpfen. Du kannst dann Deinen Partner bitten Dich dabei zu unterstützen.

 

Entspannungsmassage

Diese  Massage braucht weder viel Zeit und Vorbereitung noch wird sie Dich anstrengen.

Bereite den Raum etwas vor, heize gut ein und schaue, dass es Dir selbst gut geht und Du selbst wirklich Lust hast Berührungen zu schenken. Lade Deinen Partner / Deine Partnerin zu einer ca. halbstündigen Entspannungsmassage ein.

 

Was wünscht sich Dein Sex und Herz

In dieser Übung geht es darum, dass sich Dein Sex, Dein Herz und Dein Bewusstsein öffnen und mitteilen kann. Die Struktur unterstützt, dass Du bewusste und unbewusste Wünsche und Sehnsüchte mitteilen kannst.

Innere Begrenzungen und Scham lassen sich mit dieser Struktur umgehen und Du kannst Dinge mitteilen, die sonst schwer oder gar nicht mitteilbar wären. Sich in seinen tiefsten Wünschen und Sehnsüchten zu zeigen, ist eine wichtige Voraussetzung für eine tiefe und erfüllende Sexualität und Beziehung.

 

Körperempfindungen und Gefühle mitteilen

Mit dieser Übung wollen wir eine Gesprächsstruktur für ein “Mitteilen von Körperempfindungen und Gefühlen” anbieten.

Meist wird in Beziehungen vom Verstand her über ein Thema gesprochen ohne wirklich in Kontakt mit den eigenen Körperempfindungen und den eigenen Gefühlen zu sein.